Correr se ha convertido en una afición global, atrayendo a personas de todos los abanicos posibles: corredores profesionales, aficionados que buscan mejorar su resistencia o personas que corren para recaudar fondos para diferentes causas. En este universo de consejos y experiencias compartidas, me he dado cuenta de que algo falta: el aspecto psicológico del entrenamiento.
Como psicóloga y corredora que pronto comenzará mi preparación para la Maratón de Berlín, tengo ganas de enseñar el desafío que va a marcar un hito personal y profesional. A lo largo de los próximos meses, quiero compartir mi viaje desde una perspectiva que integra tanto el entrenamiento físico como el mental.
La importancia del componente mental en el entrenamiento
Se dice que el físico te lleva hasta el kilómetro 30 de una maratón, pero es la mente la que te lleva desde ese punto hasta la línea de meta. Este principio subraya la relevancia fundamental de la preparación psicológica en cualquier desafío atlético de larga distancia. A medida que me preparo para correr los 42’195 kilómetros de la Maratón de Berlín, voy a explorar en primera persona cómo cultivar la fortaleza mental necesaria para superar los desafíos físicos y emocionales que, todo el mundo coincide, encontraré por el camino.
Mi enfoque personal: integrando psicología y correr
A través de mi experiencia como psicóloga y corredora, voy a compartir estrategias prácticas para manejar la presión, mantener la motivación y superar los momentos menos divertidos y más duros durante el entrenamiento y la carrera. Esto me va a permitir explorar cómo estas habilidades pueden aplicarse en otras áreas de la vida, potenciando el crecimiento personal y profesional. Pero sobre todo, me va a enseñar a ayudar a mis clientes.
Acompáñame en este viaje
Semana a semana, voy a compartir mis reflexiones, experiencias y progresos a medida que se acerca la fecha de la Maratón de Berlín, que se celebrará el próximo 21 de septiembre. Desde crónicas detalladas de mis entrenamientos hasta vídeos que capturan lo bonito y lo menos bonito, os invito a todos a que recorráis este camino conmigo. Como dijo Eliud Kipchoge, una persona que corre una maratón es capaz de hacer cualquier cosa. Quiero explorar esta verdad tanto como corredora amateur como profesional de la psicología.
¿Tienes preguntas sobre la preparación para una maratón o curiosidades sobre la Maratón de Berlín? Estoy aquí para responder y compartir más sobre mis planes y expectativas. A través de esta experiencia espero divulgar y educar, demostrando cómo el deporte y la psicología pueden ir de la mano para potenciar el éxito y el bienestar en todos los aspectos de la vida.