En los últimos años han surgido nuevos términos para describir dinámicas que se dan en las relaciones sentimentales. Uno de estos términos es benching. Si alguna vez has sentido que alguien con quien sales no está completamente comprometido, pero tampoco dispuesto a dejarte ir, es posible que estés siendo víctima del benching. En esta entrada, exploraremos qué es el benching, cómo identificarlo, por qué sucede, y cómo puedes lidiar con esta situación para proteger tu bienestar emocional.
¿Qué es el benching?
El benching, un término inspirado en el lenguaje deportivo, se refiere a la acción de mantener a una persona «en reserva». En lugar de comprometerse completamente o terminar la relación, la persona que practica el benching mantiene el contacto suficiente para mantener el interés de la otra persona, pero sin avanzar hacia una relación definida. Este comportamiento es una forma de manipulación emocional, donde la persona que realiza el benching evita tomar decisiones sobre la relación, manteniendo a la otra persona en un estado de incertidumbre.
¿Cómo funciona el benching?
El benching puede manifestarse de varias maneras, pero en general, sigue un patrón bastante predecible:
- Contacto Intermitente: La persona que realiza el benching suele mantener el contacto a través de mensajes de texto o interacciones en redes sociales. Sin embargo, estas comunicaciones son esporádicas y carecen de profundidad. Este contacto es suficiente para mantenerte interesado, pero no lo suficiente para avanzar en la relación.
- Evasión del compromiso: Las conversaciones sobre el futuro de la relación se evitan de manera ambigua. Si preguntas directamente sobre el compromiso o sobre dónde se dirige la relación, es probable que recibas respuestas vagas.
- Mantenimiento de otras opciones: A menudo, el benching ocurre cuando la persona que lo practica quiere mantener abiertas sus opciones. Mantiene a varias personas «en reserva» mientras explora otras relaciones, sin comprometerse totalmente con ninguna de ellas.
- Promesas vacías: La persona que realiza el benching puede hacer promesas de pasar más tiempo juntos o de tener una cita «pronto». Sin embargo, estas promesas rara vez se cumplen, dejando a la otra persona esperando.
¿Por qué sucede el benching?
Existen varias razones por las cuales una persona puede recurrir al benching:
- Miedo al compromiso: La persona que realiza el benching puede tener miedo al compromiso, prefiriendo mantener relaciones superficiales.
- Inseguridad: En algunos casos, el benching puede ser un reflejo de inseguridad. La persona que lo practica puede temer estar sola, por lo que mantiene a otras personas cerca como una red de seguridad emocional.
- Manipulación: El benching también puede ser una forma de manipulación consciente, donde la persona busca mantener el control sobre la relación sin ofrecer reciprocidad emocional.
- Exploración de opciones: En un mundo donde las opciones parecen ilimitadas, algunas personas practican el benching para «mantener abiertas sus opciones».
El impacto del benching en la persona afectada
El benching puede tener un impacto significativo en la persona que lo sufre. Algunas de las consecuencias incluyen:
- Ansiedad: La falta de claridad sobre el estatus de la relación puede causar confusión. La persona afectada puede sentirse en espera, sin saber si la relación avanzará o terminará.
- Baja autoestima: Sentirse relegado puede dañar la autoestima, haciendo que la persona se cuestione su valor.
- Pérdida de tiempo: Al estar atrapado en una relación indefinida, la persona afectada puede perder tiempo que podría invertir en una relación recíproca.
- Desgaste emocional: El vaivén emocional puede llevar a un desgaste psicológico, donde la persona afectada experimenta agotamiento emocional, frustración y desilusión.
Cómo identificar el benching
Reconocer el benching puede ser difícil, especialmente si estás emocionalmente involucrado. Sin embargo, aquí hay algunas señales clave a tener en cuenta:
- Inconsistencia: Si la otra persona es inconsistente en su comunicación, mostrándose interesada un día y distante al siguiente, podría estar practicando el benching.
- Evasión de conversaciones importantes: Si la otra persona evita conversaciones sobre el futuro o sobre el compromiso, es una señal de alerta.
- Sentimiento de estar en espera: Si sientes que siempre estás esperando a que la otra persona decida cuándo verte o hacia dónde va la relación, es posible que estés en una situación donde se da benching.
Cómo lidiar con el benching
Si crees que estás siendo víctima del benching, aquí tienes algunos pasos que puedes tomar para proteger tu bienestar emocional:
- Comunicación directa: Habla abiertamente con la otra persona sobre cómo te sientes y lo que esperas de la relación. Pide claridad sobre sus intenciones y si están dispuestos a comprometerse.
- Establece límites: Si decides seguir adelante, establece límites claros sobre lo que esperas en términos de tiempo, comunicación y compromiso.
- Prioriza tu bienestar: No te conformes con menos de lo que mereces. Si la otra persona no está dispuesta a comprometerse, es mejor alejarte y buscar una relación que te valore.
- Busca apoyo: Habla con amigos o familiares sobre tu situación. A veces, obtener una perspectiva externa puede ayudarte a ver las cosas con mayor claridad.
Recuerda que mereces una relación en la que ambos estén igualmente comprometidos y donde te sientas valorado y respetado. No tengas miedo de tomar el control de tu vida amorosa y de alejarte de situaciones que no te benefician. Al final del día, tu felicidad y bienestar son lo más importante.